Energi og grenser, ta vare på deg selv
6 min lesetid
Noen mennesker tapper deg
Du kjenner det kanskje igjen: Etter en time med en bestemt person er du helt tom, uten at noe dramatisk har skjedd. Andre møter gir deg energi, selv når samtalen er tung. Dette er noe de fleste sensitive mennesker kjenner godt.
Populært kalles det energityver, mennesker som (som regel ubevisst) henter energi fra andre gjennom kritikk, klaging, drama eller stadig behov for oppmerksomhet. Poenget er ikke å dømme dem, men å oppdage mønsteret hos deg selv.
Er du høysensitiv?
Rundt hver femte person beskrives som høysensitiv: de tar inn flere inntrykk, kjenner stemninger sterkere og trenger mer restitusjon. Er du en av dem, er du også mer utsatt for å bære andres følelser som om de var dine egne.
Mange høysensitive har også en sterk intuisjon, det er to sider av samme antenne. Utfordringen er å lære å skru den ned når du trenger hvile, og opp når du trenger innsikt.
Praktiske grep som virker
Sett tidsgrenser før du går inn i krevende møter, «jeg har en halvtime» er en fullgod grense. Legg inn stille tid etter store folkemengder. Merk deg hvilke mennesker og situasjoner som tapper deg, og doser dem bevisst.
Mange bruker enkle visualiseringer: se for deg et lys eller en boble rundt deg før du går inn et sted. Det er ikke magi, det er en mental markør som minner deg på at du og den andre er to forskjellige personer, med hver deres følelser.
Grenser er kjærlighet, ikke avvisning
Den vanligste sperren mot å sette grenser er skyldfølelse: Blir jeg egoistisk? Svaret er nei. Grenser er det som gjør at du kan være til stede for mennesker over tid, i stedet for å brenne ut og trekke deg unna helt.
Å si «jeg orker ikke i dag» er ikke en avvisning av personen, det er en respekt for din egen kapasitet. De som virkelig vil deg vel, tåler det.
Når du trenger hjelp til å se mønsteret
Noen ganger er det vanskelig å se hvem eller hva som tapper deg, særlig i nære relasjoner. En rådgivende samtale kan gi rom for refleksjon rundt relasjoner, personlige grenser og hva du selv kan gjøre for å ta vare på overskuddet ditt.
Hos Tarot24.no kan du snakke anonymt med rådgivere som er vurdert og prøvd før de begynner. Kontroller pris og betalingsmåte før du ringer.
Etisk avgrensning: Denne tjenesten benytter automatiserte svar og skal derfor ikke brukes som grunnlag for beslutninger eller råd innen områder der feil eller misvisende informasjon kan medføre vesentlig skade eller alvorlige konsekvenser, herunder helse og sykdom, juridiske forhold, dødsfall, økonomiske disposisjoner eller andre tilsvarende høyrisikoområder. Tjenesten er ment som generell informasjon og støtte, og du har selv ansvar for å vurdere informasjonens relevans og innhente kvalifisert faglig bistand der dette er nødvendig.
